Respirer pour revenir à soi : deux pratiques guidées (audio)
- Sophie Dommange
- il y a 5 jours
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 4 jours
Respirer en conscience est un premier pas simple, accessible et profond pour sortir de l’état de survie. C’est revenir dans le corps, retrouver l’ancrage, sentir la Terre sous nos pieds et laisser le mental s’apaiser.
Je vous propose ici deux respirations guidées pour vous accompagner dans cette traversée :
• Respiration en connexion avec la Terre, pour retrouver vos racines et votre stabilité intérieure.
• Respiration consciente, pour créer un espace de calme, de présence et de clarté.
Accordez-vous quelques minutes. Quelques instants peuvent suffire pour commencer à transformer l’état intérieur.
Respiration en connexion avec la Terre :
Respiration consciente :
