Respirer en conscience est un premier pas simple, accessible et profond pour sortir de l’état de survie. C’est revenir dans le corps, retrouver l’ancrage, sentir la Terre sous nos pieds et laisser le mental s’apaiser. Je vous propose ici deux respirations guidées pour vous accompagner dans cette traversée : • Respiration en connexion avec la Terre , pour retrouver vos racines et votre stabilité intérieure. • Respiration consciente , pour créer un espace de calme, de présence

5 clés pour sortir de l'épuisement et se recentrer au quotidien.